肌老化にマッサージ対策：たるみなしの肌老化対策
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肌の老化を示す「たるみ」も、中年以降に増えるお肌の悩みです。体はあまり太っていないのにあごに肉が付いて二重あごになってしまったとか、口角が下がり始めたなどは「たるみ」の症状を示しています。
肌のたるみはゆっくりと進行するので、本人がたるみを自覚するのはたるみがかなり進行してからになります。たるみは顔の表情筋の衰えや肌の弾力性の減少で起こります。毎日自分の顔を見ている本人は自分の顔の変化に気づきにくいのですが、若いときの写真と見比べると違いがはっきりわかります。
たまには若いときの写真を取りだしてみるのもいいかもしれません。
たるみを改善して肌年齢若返り
- リンパマッサージでたるみ改善
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表情筋が衰えると肌がたるんでしまいます。顔の筋肉を鍛えるフェイスエクササイズを続けると口角も上がり、表情に明るさも出てきます。
さらに、リンパマッサージは肌の余分な水分や脂肪を排出させます。肌に美容液をつけたときはリンパマッサージを行うと肌の弾力性が増して効果的です。 - コラーゲン補給で肌老化改善
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肌に弾力性があるのは真皮にあるコラーゲンの作用です。コラーゲンは肌の老化が始まる２０代から徐々に減少していきます。
（参照：肌老化によるトラブル）
コラーゲンは新しく補給するだけでなく、古いコラーゲンを排出することも重要です。コラーゲンは古くなると弾力性がなくなり肌老化の原因ともなります。コラーゲンの新陳代謝をスムーズにするためには、コラーゲンを含んだ美容液やサプリメントを利用しましょう。
たるみ対策にリンパマッサージ
たるみを防ぐリンパマッサージの方法
- リンパの流れをスムーズに
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４本の指であごから耳の下、耳の下から鎖骨方向にやさしくなぞります。
なぞりながらリンパの流れを意識するとより効果的です。（上図左） - あごのラインをスッキリ
- あごのラインに沿って、親指と人差し指であごのお肉をはさみます。はさんで弾くようにすぐに放します。あごのラインに沿って左右に２～３回往復します。（上図右）