肌老化対策：保湿で肌老化対策
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肌が老化すると化粧のノリが悪くなったり、肌のくすみやかさつきが目立ってきます。実は肌が乾燥すると同じような症状になるのです。つまり乾燥肌は肌の老化を進めてしまうのです。
（参照：肌の老化は乾燥肌から）
保湿ケアというと水分補給だけとか油分だけに気をとられますが、保湿には水分も油分もどちらも必要でバランスを整えることが大事です。お肌に水分と油分をバランス良く補ってやると肌の綺麗さを保つことが出来ます。
乾燥しやすい部位
肌の老化を防ぐ保湿フェイスケア
- 皮膚の薄い部分は保湿クリームを
- 目のまわりや口のまわり、ほおなどは皮膚が薄く乾燥しやすい部分です。化粧液や乳液でのケアに保湿クリームをプラスすると乾きやすい薄い肌を乾燥から守れます。
- 乾燥しすぎの肌は保湿パック
- 顔の肌全体か乾燥しているときは、保湿パックを使うのがいいでしょう。肌の乾燥が進むと肌のバリア機能が低下し、かさつき、くすみが目立ってきます。保湿パックは肌の潤いを強力に補いますので、乾燥がひどいときには効果的です。
肌の老化を防ぐ保湿生活
- 正しいスキンケア
- 洗顔で肌の汚れや毛穴の詰まりを取り除きましょう。強くこすりすぎて肌を傷めないように注意しましょう。洗顔の次には保湿力の強い化粧液や乳液などで丁寧にフェイスケアを行います。乾燥肌がひどいときは保湿パックもいいでしょう。
- バスタイムも活用
- お風呂は温熱効果で血行を促進し、毛穴の汚れを排出する働きがあります。ぬるめのお湯でゆっくりくつろぐのはストレス解消にもなり、肌の老化を防ぐ効果満点です。
- 乾燥肌対策食材を摂ろう
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肌の乾燥対策には、肌の潤い成分であるヒアルロン酸の豊富な食材や肌のバリア機能を正常に働かせるセラミドを含んだ食材をバランス良く補うのが効果的です。
・セラミド豊富な食材
（こんにゃく、米、小麦）
・ヒアルロン酸豊富な食材
（豚足、鶏の軟骨）