肌老化対策：肌老化のトータルケア
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肌の老化を防ぎ美しい美肌をいつまでも保つには、基本的なお肌ケアが欠かせません。
今行うお肌のケアによって５年後１０年後のお肌に必ず違いがあらわれます。肌の老化はくすみやしみ、しわなどにあらわれますが、これらお肌のトラブルの芽は見えないところから始まっています。
しみやしわができてしまってから慌ててスキンケアを行うよりも、お肌にトラブルが起こる前から美肌の基本ケアを行うほうが遙かに効果的で肌年齢を若く保つことが出来ます。
老廃物除去で肌老化脱出
- 洗顔で美肌ケア
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見逃されがちなのが洗顔です。老廃物が貯まった肌は古い角質や皮脂が貯まっています。また古いコラーゲンが蓄積されることも肌の老化を進めてしまいます。
クレンジングや洗顔の前にスチームパックすると毛穴が広がり、肌の奥に貯まった汚れを排出しやすくします。スキンケアの最後にはツボ押しマッサージで肌の代謝をアップしましょう
（参照：肌老化にマッサージ対策） - 生活改善
- 体の循環を良くする生活を送りましょう。体が健康なことがお肌の健康を保つ秘訣でもあります。肌の新陳代謝（ターンオーバー）を活発にするには水分補給をが重要です。１日２Ｌは水分を取りましょう。朝起き抜けの１杯のお水、お風呂に入る前のお水は重要です。またウォーキングなどの有酸素運動を取り入れるのも新陳代謝を活発にします。
保湿ケアで肌年齢若返り
- 保湿で美肌ケア
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肌の乾燥は肌老化を進める原因です。保湿ケアをしっかり行うことが肌の老化を防ぐ事になります。保湿には水分と油分をバランス良く補う必要があります。乾燥しやすい薄い肌には保湿クリームをプラスするなどきめ細かい対応も必要です。
（参照：保湿で肌老化対策） - 保湿のための生活改善
- 入浴は血行を良くし毛穴の汚れも取り除いてくれるので、肌老化対策には打ってつけです。お肌に潤いを与える食事を積極的に摂るようにしましょう。黄緑色野菜や豚肉はコラーゲン、カロテン、ビタミンＣを豊富に含んでいます。
肌の老化をストップエイジングケア
- お肌のエイジングケア
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お肌は年齢とともに老化が進むのはしかたないことです。しかし、適切なスキンケアや加齢対策（エイジングケア）を行うことで、肌の老化を遅らせることは可能です。
アンチエイジング作用を持つ化粧品を利用するのもいいでしょう。しかしもっとも大事なことは、自分の肌を知って、日頃の丁寧なお肌ケアを心がけることです。洗顔（老廃物の除去）、保湿（乾燥肌対策）、マッサージなど今始めるお肌ケアは、５年後１０年後自分のお肌にいい結果をもたらせてくれるでしょう。
（参照：肌老化にマッサージ対策） - お肌を老化させない生活
- 肌を老化させないためには、睡眠時間を十分取ることが大事ですね。睡眠時に分泌される成長ホルモンがお肌の修復に大いに関係しています。特に２２時～２時の間に眠っていると成長ホルモンの分泌を促進します。早寝早起きは、子供だけでなくお肌のためにも必要なことです。